Buku Panduan Pangguna Papan Latihan Keseimbangan Goyangan Kai Amazon Basics

Bubuka

Papan Pelatih Keseimbangan Amazon Basics Wood Wobble dirancang pikeun ngabantosan ningkatkeun kakuatan inti, koordinasi, sikep awak, sareng kasaimbangan. Papan serbaguna ieu cocog pikeun rupa-rupa latihan, kalebet push-up, plank, posisi kasaimbangan nangtung, sareng latihan anu ditujukeun pikeun nguatkeun otot, ligamén, urat, sareng sendi khusus. Papan ieu ngagaduhan luhur kai padet sareng permukaan anu henteu licin pikeun panggunaan anu aman.

Gambar 1: Top view tina Papan Palatih Kasaimbangan Wobble Kai Amazon Basics.

Disetél

Papan Pelatih Balance Wobble Wood Amazon Basics parantos dirakit sateuacanna sareng henteu meryogikeun setelan tambahan. Kantun kaluarkeun tina bungkusna teras tempatkeun dina permukaan anu datar sareng stabil dimana anjeun badé nganggona. Pastikeun daérah di sakitar papan éta bébas tina halangan pikeun nyegah kacilakaan nalika dianggo.

Gambar 2: Sisi view tina papan kasaimbangan, ngagambarkeun desainna anu saderhana sareng siap dianggo.

Parentah Operasi

Papan kasaimbangan ieu dirancang pikeun rupa-rupa latihan pikeun ningkatkeun kasaimbangan sareng kakuatan. Pastikeun anjeun gaduh rohangan anu cekap sareng ngajaga bentuk anu leres nalika latihan.

Latihan Kasaimbangan Dasar

1. Tempatkeun papan dina permukaan anu rata sareng teuas.
2. Lengkah kana papan nganggo dua suku, posisikeun salebar taktak.
3. Lalaunan pindahkeun beurat awak anjeun pikeun mendakan puseur kasaimbangan anjeun, cobian ngajaga sisi-sisina papan supaya henteu némpél taneuh.
4. Jaga tuur anjeun rada ngabengkok sareng tetep inti anjeun aktip.
5. Pikeun pamula, cekel kana barang atanapi témbok anu stabil pikeun ngadukung dugi ka anjeun nyaman.

Gambar 3: Pamaké nunjukkeun kasaimbangan nangtung dina papan.

Latihan Kakuatan

• Pus ap: Teundeun leungeun anjeun dina permukaan papan anu henteu licin, jarakna salebar taktak, teras laksanakeun push-up. Ketidakstabilan ieu bakal ngalibetkeun langkung seueur otot inti sareng otot anu nyetabilkeun.
• Papan: Posisikeun leungeun atawa leungeun anjeun dina papan teras tahan posisi plank. Ieu bakal nguatkeun latihan inti.

Gambar 4: Pamaké keur ngalakukeun latihan plank maké papan kasaimbangan.

Awas: Salawasna nganggo sapatu anu pantes nalika nganggo papan kasaimbangan pikeun mastikeun cekelan anu optimal sareng nyegah karusakan dina permukaan anu henteu licin, khususna upami nganggo kaos kaki.

Pangropéa

Pikeun mastikeun umur panjang sareng kinerja optimal Amazon Basics Wood Wobble Balance Trainer Board anjeun, turutan pedoman perawatan ieu:

• beberesih: Lap papan nganggo iklanamp lawon saatos dianggo pikeun miceun késang sareng kokotor. Pikeun tanda anu bandel, anggo larutan sabun anu hampang teras garingkeun dugi ka garing. Entong nganggo pembersih atanapi pangleyur anu abrasif.
• Panyimpenan: Simpen papan di tempat anu tiis sareng garing, jauh tina sinar panonpoé langsung sareng suhu anu ekstrim.
• Pamariksaan: Pariksa papan sacara berkala pikeun ningali aya tanda-tanda karusakan atanapi karusakan, khususna bagian luhur kai sareng dasar plastik. Eureunkeun panggunaan upami aya karusakan.

Pamérésan masalah

Ngageser nalika dianggo

Upami anjeun ngalaman tilelep nalika nganggo papan kasaimbangan, pertimbangkeun hal-hal ieu:

• Sapatu: Pastikeun anjeun nganggo sapatu atletik anu cekelanna alus. Ngagunakeun papan bari teu nganggo sapatu atawa nganggo kaos kaki tiasa ngirangan gesekan sareng ningkatkeun résiko tilep.
• Beungeut: Pariksa yén permukaan lanté di handapeun papan bersih sareng garing.
• Kabersihan Papan: Pariksa permukaan papan anu henteu licin pikeun ayana lebu, kokotor, atanapi kalembaban anu tiasa ngirangan cengkraman. Bersihkeun numutkeun pitunjuk pangropéa.

spésifikasi

Gambar 5: diagram dimensi produk.

Garansi & Rojongan

Papan Pelatih Keseimbangan Wobble Wood Amazon Basics ieu didukung ku garansi terbatas 1 taun Amazon Basics.

Pikeun inpo jaminan lengkep, mangga tingal resmi Garansi (PDF) dokumén.

Kanggo dukungan produk atanapi patarosan, mangga buka Toko Dasar Amazon atanapi hubungi layanan palanggan Amazon.